Il-Kawżi tad-Dijabete U l-Mixja biex Tbaxxi z-Zokkor fid-Demm

Jan 17, 2023

Id-dijabete hija marda metabolika kkaratterizzata minn zokkor għoli fid-demm. L-ipergliċemija hija kkawżata minn sekrezzjoni difettuża tal-insulina jew azzjoni bijoloġika indebolita. Iz-zokkor fid-demm għoli fit-tul iwassal għal ħsara kronika u disfunzjoni tal-għajnejn. kliewi, qalb, vini u nervituri.

Nies bid-dijabete għandhom riskju ogħla ta’ puplesija. Id-dijabete tista 'tikkawża ħafna kumplikazzjonijiet kroniċi, bħal nerv vaskulari periferali u leżjonijiet ta' l-arterji maġġuri, il-pazjenti jistgħu jbatu minn stenosi ta 'l-arterja ċerebrali, jew saħansitra okklużjoni, li tirriżulta f'infart ċerebrali.

Is-sintomi taz-zokkor għoli fid-demm

1. Żieda fl-għatx, pee ta 'spiss, kontinwament bil-ġuħ, telf ta' piż- is-sintomi ta 'zokkor għoli fid-demm fid-dijabete tat-tip 1. Is-sintomi huma aktar evidenti meta jseħħu ketożi jew ketoaċidożi.

2.Għeja, żieda fil-piż - is-sintomi ta 'zokkor għoli fid-demm fid-dijabete tat-tip 2.

Il-kawżi ta 'zokkor għoli fid-demm

1. Xaħam vixxerali

Ix-xaħam vixxerali jinterferixxi mal-azzjoni tal-insulina, u jikkawża li z-zokkor ma jitkisserx u l-livelli taz-zokkor fid-demm jiżdiedu. Trid toqgħod attent jekk tinnota li qed tibda tiżdied il-piż. Kejjel ix-xaħam tal-ġisem tiegħek bil-kalkulatur tal-BMI.

2. Kul malajr wisq

Tiekol malajr wisq jista 'jżid malajr il-livelli taz-zokkor fid-demm. Il-frixa tirrilaxxa l-insulina għal żmien qasir biex irażżan il-livelli taz-zokkor fid-demm. Meta l-frixa tkun għajjien, il-produzzjoni tal-insulina tonqos u l-kontroll taz-zokkor fid-demm isir diffiċli. Barra minn hekk, tiekol malajr wisq inaqqas is-sensazzjoni ta 'milja li twassal għal tiekol iżżejjed, li jżid ix-xaħam vixxerali.

3. Tnaqqis fil-massa tal-muskoli

Il-muskoli jistgħu jibbilanċjaw u jirregolaw iz-zokkor fid-demm. Wara l-ikliet u waqt il-mistrieħ, il-muskoli jimmetabolizzaw iż-zokkor żejjed fid-demm direttament bl-għajnuna ta 'l-insulina, jew jaħżnuh fil-muskoli fil-forma ta' glycogen tal-muskoli biex jiżguraw il-livell normali ta 'zokkor fid-demm.

Madankollu, minħabba insulina insuffiċjenti fil-ġisem, in-nies bid-dijabete jkissru l-proteini tal-muskoli aktar malajr min-nies normali u jitilfu l-muskoli aktar kmieni u aktar malajr. Għalhekk, biex jinkiseb l-effett ipogliċemiku tal-muskoli ideali u jinżamm il-bilanċ taz-zokkor fid-demm, pazjenti dijabetiċi għandhom l-ewwel iżidu l-massa tal-muskoli u jdewmu t-tixjiħ tal-muskoli permezz ta 'eżerċizzji.

Kif tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek id-dar

1.Ibdel id-drawwiet tal-ikel tiegħek

It-tul tal-ikla m'għandux ikun inqas minn 15-il minuta. L-ordni tal-ikel huwa l-ħxejjex l-ewwel, imbagħad il-laħam, u ħames minuti wara karboidrati.

2.Eżerċizzju biex jitnaqqas ix-xaħam vixxerali

1) Mixi-Il-ħinijiet tal-mixi jvarjaw minn 30 minuta sa siegħa kuljum. L-effiċjenza tal-ħruq tax-xaħam hija kkunsidrata l-aħjar 30 minuta sa 2 sigħat wara ikla.

2)Plank-lift ġismek fi push-up u appoġġ ġismek fuq żewġ dirgħajn u sieq tiegħek. Żomm ġismek dritt. Żomm għal 30 sekonda.

Suġġerimenti: drawwiet tajbin ta 'ikel u eżerċizzju xjentifiku jistgħu jgħinuna nikkontrollaw aħjar u jbaxxu z-zokkor fid-demm fid-dar.