Ħames Suġġerimenti għall- Pazjenti wara Puplesija

Mar 09, 2021

Ħu Ħsieb lilek innifsek

L-ewwelnett, għandek bżonn tieħu ħsieb lilek innifsek, bħal infiq ħin jeżerċitaw, tiekol b'saħħithom, igawdu passatempi u attivitajiet ta 'divertiment.

Fittex appoġġ mill-familja u l-ħbieb, u staqsihom b'mod attiv għall-għajnuna meta jkollok bżonnha.

Aħdim mal-Maħbub Tiegħek Wieħed biex Terġa 'tikseb il-Moviment

Il-pożizzjonament xieraq tad-dirgħajn u r-riġlejn huwa importanti wkoll, biex jipprevjeni l-muskoli ħdejn il-ġogi milli jissikkaw. Ipprovdi appoġġ għal driegħ limp u bil-mod iddritta swaba curling. Żomm saqajn tal-persuna ċatti fuq l-art jew fuq footrest. Pożizzjoni tajba hija estremament importanti għal xi ħadd b'dgħjufija fuq - jew li huwa nieqes mill-għarfien ta ' - naħa waħda tal-ġisem.

Saħħaħ il-Muskoli

Wettaq eżerċizzji sempliċi ta 'tiġbid kif rakkomandat mit-terapista fiżiku tiegħek biex jgħin jirrilassa l-muskoli ta' dirgħajk u riġlejk, u jżid bil-mod is-saħħa u l-firxa ta 'moviment tiegħek. Issettja lilek innifsek l-għanijiet biex tqum, bilqiegħda, u eventwalment bilwieqfa. Tista 'wkoll teżerċita xi ħiliet motorji multa, bħal tqegħid ikel fil-ħalq tiegħek bl-idejn tiegħek jew brushing snien tiegħek.

Eżerċizzju bil-mod wieqfa u mixi

Inti tista 'biss tkun tista' toqgħod fil-qosor għall-ewwel. Gradwalment tista 'żżomm il-vireg paralleli, dgħif fuq il-bank jew tuża walker jew krozzi biex toqgħod għal żmien itwal, u finalment timxi. Wara ftit effett, tista 'titlob għal treadmill speċjali jew tagħmir ieħor li jgħin biex jimxi għall-eżerċizzju.

Ippromwovi l-Awto-Kura ta 'Kuljum

● Ittestja t-temperatura tal-ilma għal banju jew doċċa b'id jew sieq li ma kinitx affettwata mit-tefgħa.

● Uża vireg tal-grab, sedil tad-doċċa, doċċa li tinżamm fl-idejn, u pinzell manku twil.

● Ilbes waqt li tkun bilqiegħda, ibda min-naħa jew ir-riġel affettwat.

● Ilbes qomos b'snaps jew għeluq ta' Velcro. Uża żippijiet b'ħoloq imwaħħla magħhom. Il-qliezet jew id-dbielet tal-għaraq b'qadd elastiċi jagħmluha aktar faċli biex tilbes.