L-istruttura u l-karatteristiċi tal-funzjoni tal-stepper tat-tagħmir tal-fiżjoterapija ta 'rijabilitazzjoni

Feb 09, 2021

1. L-stepper huwa żgħir fid-daqs u irħis fil-prezz. Jista 'jlesti b'mod indipendenti l-idoneità u t-telf tal-piż, jgħin biex tissaħħaħ il-funzjoni kardjopulmonari, u jsaħħaħ l-eżerċizzju tal-ġisem kollu u l-muskoli tar-riġlejn t'isfel.

2. L-stepper huwa prinċipalment għat-tagħmir tal-eżerċizzju tal-parti t'isfel tal-ġisem (il-warrani u l-koxox). Iżda meta tuża stepper biex teżerċita, id-driegħ ta 'fuq tal-ġisem jixxengel mal-ġisem, li se jkollu wkoll rwol fl-eżerċizzju. U jista 'jgħin biex jinħarqu 10% aktar kaloriji. Barra minn hekk, l-intensifikazzjoni tal-pedali quddiem l-eżerċizzju tista 'żżid l-intensità tal-eżerċizzju, filwaqt li l-intensifikazzjoni fuq wara tnaqqas l-intensità tal-eżerċizzju.

3. Wettaq eżerċizzji ta 'titjib, u eżerċita l-postijiet li normalment ma tiċċaqlaqx, bħal barra l-warrani, ġewwa u barra l-koxox eċċ.

4. Li tgħaqqad il-funzjonijiet tat-twister tal-qadd u l-stepper, eżerċita aktar partijiet u tikkonsma aktar kaloriji fl-istess ħin ta 'eżerċizzju.

5. L-stepper jista 'jeżerċita l-qadd, il-warrani, u s-saqajn fl-istess ħin, u jirrealizza l-ħruq tax-xaħam ta' partijiet multipli tal-ġisem fl-istess ħin fuq l-istess tagħmir, u jsawwar il-kurva perfetta tal-parti t'isfel tal-ġisem.

6. L-stepper jappartjeni għal eżerċizzju aerobiku. Meta mqabbel ma 'tagħmir ta' eżerċizzju tradizzjonali, huwa inqas suxxettibbli għall-għeja u huwa adattat għal ħafna nisa. Madankollu, mhuwiex adattat għal nisa li jbatu minn sporġenza tal-qarquċa tas-sinsla, artrite tal-irkoppa, sprain tal-għaksa, tendinite tal-calcaneus, u fasciitis plantari, li jistgħu jaggravaw sprains kroniċi jew jaċċelleraw id-deġenerazzjoni tal-ġog tal-irkoppa.

7. B'miter elettroniku, jista 'juri ħin ta' eżerċizzju, numru kumulattiv ta 'passi, numru ta' passi kull minuta, kaloriji (kaloriji) fi kwalunkwe ħin biex iżomm kont ta 'l-ammont ta' eżerċizzju biex iżomm l-aħjar stat ta 'eżerċizzju.

8. Jekk int okkupat, m'għandekx bżonn tagħfas ħin speċjali biex teżerċita fil-ġinnasju. Tista 'taħraq kaloriji f'diversi partijiet ta' ġismek waqt li tkun qed tara t-TV u tisma 'l-mużika. Tista 'faċilment tikseb l-iskop tal-kundizzjoni tajba u l-iffurmar tal-ġisem id-dar.

9. Meta l-stepper jeżerċita, ir-rata metabolika fil-ġisem tiżdied, u l-ġisem jibda jinħaraq ix-xaħam. F'dan iż-żmien, il-ġisem tal-bniedem jeħtieġ ħafna ilma biex iżomm temperatura bilanċjata, u jeħtieġ li jixrob l-ilma, speċjalment ilma b'fattur ta 'kultura, li mhux biss huwa effettiv Tippromwovi ċ-ċirkolazzjoni fil-ġisem, aġġusta l-istatus metaboliku, iżda wkoll jirreżistu batterji ta 'ħsara, iżidu l-flora ta' benefiċċju, u jippromwovu s-saħħa ta 'l-imsaren u l-istonku. Ukoll, l-ilma tax-xorb jista 'jgħinek tikkonsma 10% aktar kaloriji.

10. Xi steppers ġodda huma ddisinjati b'funzjonijiet imħallta u jżidu t-tipi ta 'modi ta' fitness. Xi steppers adottaw ukoll disinn innovattiv li jgħaqqad il-mod ta 'azzjoni tal-magna ellittika mal-mod ta' azzjoni tal-stepper standard; steppers oħra jikkombinaw il-moviment tal-pass mal-conveyor belt tat-treadmill, jew iżidu ċinturin bħal magna ellittika. Il-parti ta 'fuq tal-ġisem teżerċita l-armrests biex issaħħaħ l-eżerċizzju tal-parti ta' fuq tal-ġisem.